フキハラの仕返しをしたらどうなる？どこからどうすればフキハラになるの？

最近、「フキハラ（不機嫌ハラスメント）」という言葉を耳にする機会が増えてきました。

確か、流行語大賞でカスハラっていうのも話題になったと思うんですが、フキハラは、かなり深刻な問題ですよね。

だって、イメージ的には不機嫌な態度をするとそれでもって、フキハラっていわれたら困ってしまいます。

フキハラって、どういう状態だと訴えることができるくらいになるんでしょう。基準とかけっこう曖昧な感じが。

フキハラを仕返しした場合とかどうなっちゃうんでしょう？

 

フキハラとは一体何？

職場や家庭、友人関係の中で、誰かの不機嫌な態度やイライラした雰囲気に振り回されたことはありませんか？

たとえば、上司や同僚が露骨に機嫌の悪さを表に出し、それによって周囲が気を遣わなければならない状況。
または、パートナーや家族が無言の圧力で「察して」ほしいといった態度を取る。

こうした行為というのは、直接的に暴言を吐いたり、攻撃的な言葉を使ったりしたわけじゃないけど、周囲の人に対して精神的な負担を与えることにもなるので、ハラスメントとして問題視されちゃうらしいです。

でも、フキハラって非常に微妙な感じだったりしますよね。

フキハラとは何なのでしょう？どうなるとフキハラ判定されちゃうんでしょう？また、フキハラ仕返しとかしたらどうなっちゃうの？

 

フキハラの仕返しにもリスクが？

フキハラを受ける側としては、やられたらやり返したい！ってことで、「どうにか職場の上司や夫に仕返ししたい」「この不機嫌さを相手にも思い知らせたい」と思うこともありますよね。

でも、そこで注意したいのが、仕返しなど感情的な反撃が思わぬトラブルを招く可能性があるということ。

場合によっては、訴えられるリスクもあるらしいのがフキハラなんですって。

 

どこからがフキハラ？

それにしても、フキハラってどこからがフキハラになるんでしょう？基準とか難しそう。

ネットなどで調べてみると、どうやらフキハラは、単に機嫌が悪いだけでは成立しないこともあるそうですよ。
むしろ、不機嫌な態度が「相手に対する威圧やプレッシャーになっているかどうか」というところが重要なポイントになるんだとか。

たとえば、

無言の圧力をかける（ため息をつく、大きな音を立てる、明らかに不機嫌な顔をする）

必要なコミュニケーションを拒否する（挨拶を返さない、わざと無視する）

相手を萎縮させるような態度を取る（不機嫌なまま会話をする、攻撃的な言葉遣いをする）

こうした行動が繰り返されると、周囲の人は「また機嫌が悪いのではないか」と常に気を遣わなければならなくなり、その結果、精神的なストレスを抱え、仕事や生活に悪影響が出たりすることでフキハラということになっていくらしいです。

 

仕返しをしたらどうなる？

とはいえ、フキハラをされる側としては、「私だって不機嫌になりたい！」「同じ態度で仕返ししてやる！」と思うこともあるかもしれません。

しかし、感情的に対抗すると、思わぬリスクをおう可能性もないとはいえないとか。

 

パワハラやモラハラと認定される可能性

フキハラを受けたからといって、自分も不機嫌な態度をとったり、相手を無視したりすると、「お互い様」では済まされないという可能性もなくはないそうです。

特に、会社や組織内では、感情的な対抗が「パワーハラスメント」や「モラルハラスメント」としてなってしまう可能性もあるとかないとか。

 

とんでもない問題に発展するケースも

しかも、SNSや周囲に「○○さんってフキハラひどいよね」と言いふらしたり、相手の態度を公に批判することで、名誉毀損や業務妨害みたいな感じにならないともいいきれません。

特に、職場の上司や同僚についてネットで悪口を書くのは要注意ですよね。

フキハラの仕返しをしたとしても、結局は職場や家庭での関係がさらにギクシャクするだけです。感情的に対抗することで、相手が逆ギレしたり、状況がさらに悪化したりするリスクもあります。

 

どう対応すればいい？

フキハラを受けたとき、最も大切なのは「感情的にならないこと」です。

アンガーマネジメント的な感じでしょうかね？

相手の不機嫌に振り回されず、冷静に対処することで、自分を守ることができます。
とはいっても、これができれば誰も苦労しないような気もするんですが。

ただ、気に入らない相手とは距離は取ったほうがいいのはいいでしょうね。
相手が不機嫌になっているときに無理に関わると、余計にストレスを感じてしまいますから。

 

仕返しになると、結局同等の人と思われてしまいかねないので、やはり、相手とはたんたんと接して、過度に気を遣わないようにするのが、自分への負担を少なくするポイントだと思います。

周囲に相談してもなかなか状況を改善できないときなどは、記録を残すなどして、いざというときのための証拠作りをしておくといいかもしれませんね。

 

フキハラは、直接的な暴言や攻撃ではなくても、周囲に大きな精神的ストレスを与える問題行動。
でも、感情的な仕返しをすると、逆に自分が不利な立場に立たされることもありそうなので、冷静な対応が大切なんでしょうね。
自分の気持ちを守りつつ、適切な方法で対処していきましょう。