暗闇フィットネスおすすめはボクシングやトランポリン以外の人気ジャンルが！

暗闇フィットネスは近年注目を集めているフィットネスのスタイルで、独特の雰囲気とエンターテイメント性が魅力。

薄暗い空間で音楽やライティングの演出に合わせながら行うことで、集中力が高まり、ストレス解消効果も期待できるんですよね。

暗闇フィットネスでは、暗闇ボクシングや暗闇トランポリンが代表的な種目として知られています。
ですが、それ以外にも多くの魅力的なジャンルがあって、話題になってます。

暗闇フィットネスの中で、特に人気が高い、ボクシングやトランポリン以外でどんな運動があるのか、いろいろ紹介したいとおもいます。

 

暗闇フィットネスとは？

暗闇フィットネスとはどんなフィットネスか？といまさら紹介するまでもないでしょうが、暗闇フィットネスとは通常のフィットネスにエンターテインメント要素を加えたエクササイズって感じです。

最大の特徴である暗がりの中で行うことで、人目を気にせずに自分の動きに集中できるので、ストレス発散やモチベーションのアップに繋がるってことで人気になっています。

また、暗闇と音楽、ライティングが相まって非日常的な体験ができるため、フィットネス自体を楽しむことができるというのもポイント。

ダイエット目的で運動をしても、なかなか持続しないという人でも、周りの目を気にせず思いっきり動けるってことで暗闇フィットネスなら続けられるという方が多いんですよ。

 

暗闇フィットネスの魅力

暗闇フィットネスの大きな魅力は、その独特な環境によってもたらされる集中力の向上とストレス解消です。

暗闇で行うことで、自分の動きに集中しやすくなり、他人の目を気にする必要がありません。

加えて、音楽や照明の効果によってトレーニングが楽しくなるため、通常のフィットネスよりも継続しやすいという利点があります。

その上、心身のリフレッシュ効果が期待できるため、仕事や日常生活で溜まったストレスを解消する手段としても最適なんですよね。

 

暗闇ボクシングや暗闇トランポリンが人気？

暗闇フィットネスの中でも、特に注目を集めているのが「暗闇ボクシング」と「暗闇トランポリン」じゃないでしょうか。

どちらも通常のエクササイズに比べ、音楽や照明の演出によって非日常的な体験ができる点が特徴で、身体だけでなく心のリフレッシュ効果も高いとされています。

あと、暗闇ボクシングやトランポリンは、けっこうテレビなどでも紹介されたりしたので、そういう意味でも人気になっているのでしょうね。。

暗闇ボクシングは、ボクササイズを暗闇で行う新感覚のエクササイズ。

ボクシングの基本動作であるパンチやフットワークを取り入れたトレーニングを、暗い空間の中で音楽に合わせて行います。

音楽のリズムに乗って行うことで、ボクシングがよりエンターテインメント性の高いものになり、トレーニングを楽しむことができます。

暗闇ボクシングが人気を集める理由の一つは、全身運動。

パンチやキックの動作を繰り返すことで、腕や肩、脚、腹筋といった全身の筋肉をバランス良く鍛えることができます。

さらに、パンチやキックなどをいれることでストレス発散になるってのも人気の理由の一つなんじゃないでしょうか。

暗闇ボクシングが体験できるスタジオの中で人気のスタジオの一つが、「b-monster」。

b-monsterは東京を中心に展開している暗闇ボクシング専門のスタジオで、迫力ある音楽とライティングの演出が特徴です。トレーニング自体もインストラクターがテンポ良く進めてくれるため、初心者でも楽しく参加できるのが魅力です。

 

では暗闇トランポリンはどうでしょう？

文字通りトランポリンを使ったエクササイズを暗闇の中で行うもので、小型のトランポリンを使用し、その上でジャンプやステップを繰り返すことで、有酸素運動の効果を得ることができます。

暗闇と音楽が融合した独特の空間で行うため、通常のトランポリン運動よりも楽しく、テンションを上げながらトレーニングができるのが特徴です。

暗闇トランポリンの人気の理由は、体全体を使った運動による高い脂肪燃焼効果という声もききます。

トランポリンの上でバランスを取るために、自然と体幹が鍛えられ、ジャンプ動作によって下半身の筋肉も強化されます。
補助の手すりのようなものがついていたりするので、安心してジャンプなどができ、さらに、跳ねる動きが膝や関節に優しいため、関節を痛めるリスクが少ないっていうのも人気の理由といえるでしょう。

暗闇トランポリンのスタジオだと「jump one」をよく見聞きします。

jump oneは、日本初の暗闇トランポリン専門スタジオらしくて、東京を中心に展開しています。

音楽や照明が融合したエンターテイメント性の高いトレーニングを提供しており、楽しく続けられることが最大の魅力です。

 

人気の暗闇フィットネス種目

暗闇フィットネスは、ボクシングやトランポリンだけでなく、他にも人気のフィットネスが続々と誕生しています。

↓で紹介しますが、ヨガ、サイクリング、ダンスなど、さまざまなジャンルがあり、どの種目も心身のリフレッシュやストレス解消に効果的です。

暗闇と音楽の融合により、フィットネスが楽しくなり、継続しやすい点が大きな魅力です。初心者でも取り組みやすいようですが、それぞれどんな内容になっているんでしょう？

 

暗闇ヨガ

暗闇フィットネスの中でも、特にリラックス効果が高いのが「暗闇ヨガ」です。

暗い環境の中でゆったりとした動きや呼吸法を実践することで、深いリラックス状態に導かれます。

また、柔軟性を高めながら心身のバランスを整えることができ、日常のストレスをリセットする効果も期待できます。

静かな音楽と合わせることで、より瞑想的な体験が可能みたいですよ。

 

暗闇サイクリング

ボクシングやトランポリンと並んで人気の高い暗闇フィットネスの一つが「暗闇サイクリング」。

暗闇サイクリングは、室内バイクを使用した暗闇フィットネス。

暗闇の中、音楽に合わせて固定されたバイクを漕ぐことで、全身の筋肉を効果的に鍛えられます。

特に脚やお尻、腹筋への負荷が高く、短時間でカロリーを大量に消費できるため、ダイエット効果が期待できそうということで人気になっています。

さらに、音楽と照明の演出により、運動中の高揚感が増し、楽しくエクササイズを続けますし、自転車を漕いで苦しくなっても、苦しい表情などを周りに見られることなく、思いっきり運動できるというのも人気の理由なんでしょうね。

 

暗闇ダンス

「暗闇ダンス」もまた、人気の高い暗闇フィットネスの一種です。

音楽に合わせて踊ることで、楽しみながら全身の筋肉を鍛えることができます。

ダンスは、やっぱり得手不得手があって、なかなかステップなど周りと合わなかったりしますが、暗闇の中で行うため、人目を気にせず自由に動けるので、ダンスはやってみたいけど周りに見られたくない！ということで、ダンススタジオに通えなかった方なども楽しめると評判です。

 

暗闇フィットネスのメリット

暗闇フィットネスの最大のメリットは、日常生活で溜まったストレスを効果的に解消できる点じゃないでしょうか？

運動でダイエットやスタイルキープをしたいけど、周りの目が気になって続けられないって悩みもよく聞きます。

ですが、暗闇フィットネスなら周囲の目を気にすることなく自分自身に集中できるため、より深いリラックス状態にもなれ、ノリノリの音楽やインストラクターの掛け声などでテンションを上げて運動でき。トレーニングが終わった後には心身共にスッキリとした感覚が実感できるのでしょう。

 

集中力の向

暗闇で行うことによって、視覚的な刺激が少なくなるため、自分の体の動きや呼吸に集中しやすくなります。

これにより、フィットネスの効果を最大限に引き出しやすく、トレーニングの質が向上します。

また、音楽や照明の演出がフィットネスを楽しくする要素として働き、通常のエクササイズよりもモチベーションを維持しやすいのもポイントです。

 

初心者でも取り組みやすい

暗闇フィットネスは、初心者でも取り組みやすいという特徴があります。

暗い環境で行うため、周囲の目を気にすることなく、自分のペースでトレーニングを進めることができます。

また、楽しい音楽とライティングがエンターテイメント性を高め、フィットネスを初めて行う人でも続けやすい環境が整っています。